La collation parfaite : le Smoothie banane – framboise glacé !

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Hello helloooo ! Je vous partage aujourd’hui mon addiction du moment : le Smoothie glacé !

Je vous l’ai déjà dit dans mon article  « Comment perdre du poids sans frustrations », il est important de consommer des collations entre vos repas. Je comprendrais ce type de réactions : « Well… En gros, tu nous dis de grignoter entre les repas, ce qui est strictement interdit lorsque l’on cherche à perdre du poids ? ». En réalité, “ grignoter entre les repas ” veut dire : biscuits, chocolat, pâtes à tartiner, glaces, chips…

Je vous parle ici de collations saines, équilibrées et pleines bonnes choses pour votre corps !

Un de mes snacks préférés en plein milieu de l’après-midi est le Smoothie. Déclinable à l’infini, on peut varier touuuus les jours tout en se régalant à chaque fois ! (Je vous ferai très bientôt un article sur ceux que je préfère 😉 )

Cependant aujourd’hui, je vous parle d’un Smoothie tout particulier, parfait pour l’été, encore plus rafraîchissant puisqu’il est glacé !

Je vous avais déjà partagé une recette de Jus maison plein d’énergie et délicieux que vous pourrez retrouver juste ici.

Smoothie pomme - poire - banane - lait de riz et vanille

Aussi simple et rapide à réaliser, cette recette est encore plus surprenante, rafraîchissante et exquise.

Pour la préparation de cette petite merveille à manger à la cuillère ou à boire à la paille, il vous faudra :

– 1 banane coupée en rondelles

– Deux à trois bonnes poignées de framboises surgelées

– Un peu de lait

Placez vos fruits dans un blender et ajoutez un peu de lait. Mixez pendant environ 40 secondes (ou plus, il ne doit plus y avoir de fruits en morceaux.

Si vous prenez cette collation avant d’aller à la salle, je vous conseille de l’accompagner de quelque chose de protéiné. Mais cette petite merveille se suffit à elle-même si vous aviez juste un peu creux en milieu d’après-midi 😉

Smoothie glacé banane - framboise

Je l’ai accompagné ici de bons petits cookies noisettes – noix de coco que je vous partagerais très vite 😉

Cette recette fonctionne avec n’importe quels autres fruits, vous pouvez même congeler vos fruits frais quelques heures à l’avance pour vous faire votre petite glace saine. J’ai mélangé deux fruits mais vous pouvez tout aussi bien n’en choisir qu’un en congelant par exemple des rondelles de banane et les mixer avec un peu de lait, ou encore de la mangue. Le secret est d’utiliser des fruits bien congelés !

Je vous partagerai des variantes de ce succulent petit encas. 😉

J’espère que cette petite recette vous aura plu, n’hésitez pas à la partager sur les Réseaux Sociaux si vous la reproduisez (Facebook ou Instagram) en m’identifiant, c’est toujours un plaisir !

À très vite dans de nouveaux articles,

Prenez grand soin de vous !

Landiaina

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